看完这些跑鞋保养法,感觉省了一大笔钱

西安馬先森 西安馬先森 2018-11-25 09:52

跑鞋可以说是跑者最重要的装备之一,它不仅可以保护你的身体受到伤痛;也保证了你的成绩可以不断提高,与此同时,它也是跑步中耗损最大的部分。理论上,一双跑鞋足以支撑我们跑500~800公里,但平常很多人不重视保养或清洗方式不对,跑鞋随时都面临着提前退役。

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不管你是不是一个装备控,作为一个跑者,你肯定多多少少都会有几双跑鞋。那些每天陪伴你的跑鞋,你真的了解它们吗?都说跑鞋七分穿三分养,今天小编就教大家如何保养跑鞋。

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评论:什么原因决定跑鞋寿命

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在介绍保养知识之前,我们需要先对跑鞋有个正确的认识。很多人觉得那么贵的价格买了一双跑鞋,肯定是穿到烂为止,其实不然。一双跑鞋的寿命,是多方面决定的。

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1、跑鞋材料

跑鞋磨损的速率取决于跑量和跑鞋的大底耐磨度。跑鞋最重要的缓冲功能是由中底决定的,现在很多品牌为了追求轻量,取消了橡胶大底,直接使用了EVA接触地面,会造成底的耐磨能力降低。

2、跑者跑姿

跑鞋寿命与跑者的跑姿也有很大关系。有些人跑步时肌肉协调较差,时而拖拉,时而落地过重,跑鞋一两个星期就可能严重磨损了。这样不仅容易造成膝关节的损伤,而且会加速鞋底材料的磨损,鞋子寿命也会大大缩短。

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3、跑者体重

每个运动者自身的重量是不相同的,跑步运动的场所也不相同,在户外运动与在室内相比,鞋子磨损的当然就更快,跑鞋寿命相对就短。相对于体重较轻的跑者,体重基数越大,对鞋子造成的压力越大,就会给鞋子带来更多的磨损。

4、缺乏交替

研究表明,两双替换穿着的跑鞋服役时间=不轮流穿着的三双鞋子服役时间之和。如果长期穿一双跑鞋,鞋的中底将没有时间去恢复原有的结构,两双交替穿着的跑鞋,中底部分的损耗会降低了50%。

良好的使用习惯是最好的保养

七分穿三分养,良好的穿着习惯是对跑鞋最好的保养手段。光脚穿鞋、不解鞋带强行脱鞋、把公路跑鞋拿去越野……跑友们“虐待”跑鞋的方法细数起来还真是挺多的。

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1、只在跑步时穿着跑鞋

想要最大程度地延长跑鞋的寿命,就要“顺着”跑鞋的脾气来~例如也不要穿普通的慢跑鞋去进行类似足球这样的剧烈活动,也不要穿公路跑鞋去越野……最理想的情况是只在训练场地下或比赛时才穿跑鞋,日常走路就别穿跑鞋了,因为长年累月与地面的轻微摩擦依然会磨损鞋底,影响跑鞋寿命。

2、用正确的方式穿/脱鞋

懒癌患者从来不用系鞋带解鞋带,无论鞋带有多紧,都能穿成一脚蹬……殊不知这对鞋子造成的伤害也是巨大的,粗暴地将脚塞进鞋子里,鞋帮会无可逆转地形变。如果实在时间紧急,也要用手拉一下鞋后跟才能把双脚套进去,把对跑鞋的伤害减到最低。

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3、其它使用习惯

不要在高温环境下长时间穿着跑鞋,避免鞋底材料老化(运动鞋大部分原材料是人工合成高分子材料,鞋面多为聚酯尼龙网布和无纺基人造革,鞋底多采用橡胶或橡胶发泡材料制成);任何跑鞋都不要与利器接触;有条件的话,请准备两双跑鞋交替使用

跑鞋清洗的注意事项

跑鞋的保养主要涉及两个方面——存放与清洁。长时间不穿的跑鞋应该妥善存放,经常穿的跑鞋要注意鞋子内外的清洁,良好的保养可以大大延长跑鞋的使用寿命。

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1、不要太频繁洗鞋,洗鞋后以及烈日曝晒后都会让鞋更紧一些,这可能会导致你原本穿着跑鞋的本体感有变化。

2、在跑鞋表面出现污垢或有色印迹后,在旧牙刷或软毛刷涂上适量清水或洗涤剂,轻轻刷洗,再用清水冲干净。必须注意的是,清洗过程中不能使用过硬的毛刷,更不能用指甲或利器硬抠。与此同时,洗刷的时间不应超过20分钟,并保证清水温度不超过45℃。

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3、冲洗干净后,放置通风阴凉处风干,避免阳光直射、暴晒,并切忌使用暖气或明火烘干,以免造成老化、开胶、褪色和严重变形 。风干时不建议将湿鞋子平放,而是将鞋头朝下鞋底朝墙,在常温下通风处晒干,以防止水浸入中底发泡材料。

4、为帮助跑鞋维持原本的形状,晾干时可在鞋内适当放一些硬纸板或其它填充物,将其撑起。

跑鞋是每个跑者最亲密无间的战友,看完小编的介绍,是不是觉得自己又可以省了一大笔买新鞋的钱?

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